专家建议:5种自然疗法减轻抽动症症状

美国临床心理学家、营养师和畅销书作者妮可儿·贝鲁肯斯(Nicole Beurkens)对于通过自然疗法减轻抽动症症状给出了5个非常好的建议。

妮可儿表示,随着环境、食物的变化以及整体压力水平的提升,很难说现在有多少孩子患有抽动障碍。

以下五种方法可以自然缓解孩子的抽动症状。

1. 镁

抽动症患儿经常患有缺镁症,因此可以考虑给孩子服用柠檬酸镁胶囊(淘宝有售)。取决于孩子的体重,一般来说,250-500毫克的剂量通常可以大大减轻抽动和发声问题。(要提醒的是,家长不要担心过度使用它,服用这种制剂可能发生的最糟糕的事情是拉稀或胃部不适。)

小宝麻麻在“我们怎么没吃药就治好了孩子的抽动症”一文中分享的经验也验证了这个说法,通过补充镁制剂,她的孩子的抽动症状已经基本消失。

2. 浴盐(镁盐)

还有一种方法可以让孩子的身体吸收镁,这种办法就是在孩子泡澡的时候,在水中加入几杯浴盐,或者在泡脚水中加入一杯浴盐,泡脚二十分钟。

浴盐也称镁盐,虽然含有“盐”字,但它并不是盐,而是镁和硫酸的天然纯矿物化合物。

通过这种方法,镁不仅会直接通过孩子的皮肤被身体所吸收,而且水会让孩子的情绪变得舒缓,使他能够平静下来。这是一个很好的睡前行动,因为它可以帮助孩子更快地入睡(注意:良好的睡眠对于身体的抽动至关重要)。

3. NAC

NAC(N-乙酰半胱氨酸)是一种增加大脑中谷胱甘肽水平的氨基酸,可作为抗氧化剂。这种制剂对于那些患有强迫症的孩子有很好的效果,而且对抽动症患者也有一定的效果。

4. 食物过敏测试,或乳制品/麸质(面筋)过敏

虽然有的孩子在吃面点后可能不会呕吐,但这并不意味着他的身体可以处理麸质(面筋)或乳制品。 很多时候,如果孩子吃了一些不适应吃的食物,长期累积下来,可能导致器官发炎,然后引起抽动。可以想办法测试孩子的食物过敏源,或者通过记录孩子的饮食和症状,寻找可能过敏的食物类型。

5. 食用色素

食用色素可以极大地刺激大脑,导致儿童多动症(ADHD)以及抽动症等问题。家长不要让孩子食用包含食用色素的食品或零食。

如果你的孩子抽动怎么办?

尽管这个建议实施起来可能很难,但是切记:不要指出或强调你的孩子的抽动行为。一方面,如果他们做这些行为的时候是无意识的,指出来也无济于事,更没有意义。另一方面,如果孩子知道自己的抽动症状,那家长就更不需要指出来了!抽动就像身体痒一样:越忍,越想挠。对他们的动作和发出的声音的关注越少,他们感受到的压力就越小。而压力是加剧抽动的一个重要因素,因此最好保持尽可能平静。

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