《抽动和妥瑞氏症的自然疗法》 第八章:如何确定触发因素实操指南

一旦你发现在某一种或者多种情况下抽动会变得严重,下一步就是要决定如何解决所面临的问题。触发因素是否容易控制?是否需要马上行动起来,例如,清洁尘土飞扬的卧室?触发因素是否属于可以立即调整的饮食因素?将注意力集中在每个已经确定的触发因素上,并想办法将其影响降到最低。


通过使用营养补充剂,并采用排毒疗法、过敏疗法或其他治疗方法,同时避免引起孩子抽动的环境或物质,会让孩子的免疫系统得到进一步强化。免疫能力提高后,许多原来过敏的东西和过敏强度都会减少或降低。

透过表象看问题在考虑触发情况时,一定要千方百计地找到导致抽动增加的所有可能原因。有些导致抽动症状加重的原因很容易发现,但有时也需要深入的挖掘和一些创造性的思维。如果你一直坚持并能提出正确的问题,那么你终将会找到答案。要列出所有可能的因素,并逐一考虑列表中的每个项目。 


如果你没有找到触发因素寻找的过程可能需要一些时间,特别是遇到一个比较棘手的案例的时候。如果你无法自己确定触发的因素或者感到自己已经不堪重负,那么可以寻求他人的帮助,首选的是了解免疫系统、过敏、毒素和大脑之间相互作用的医生,他们可能会提供一些医学测试来查找原因。

还有一种可能是,即使有一些专业的帮助,你也始终无法找到症状的原因。这个时候你需要考虑两种可能:(1)方法是否足够全面。(2)你是否排除了足够多的可能,以将一个触发与另一个触发进行了区分开来。


另外,抽动症状还可能与诸如轻度感染之类的问题有关,这种感染可能不会有其他明显的症状,人们不太可能因此去医院做检查或测试。与链球菌感染相关的小儿自身免疫性神经精神疾病(PANDAS,熊猫病)就是一种可能被忽视的可能性。还有可能是,一个人体内含有大量重金属,如汞、镉或铝,但尚未经过处理。此外,已知莱姆病(莱姆病是一种以蜱为媒介的螺旋体感染性疾病,是由伯氏疏螺旋体所致的自然疫源性疾病,以神经系统损害为该病最主要的临床表现。译注)会伪装成抽动秽语症,因此可能无法诊断。此外,结构性的问题或所受影响的状态也需要考虑在内,因此可能要采用完全不同的方法。这里讨论的可能性不是一个完整的列表。事实上,还没有人知道完整的清单会包含什么。当试图解决一些复杂的慢性健康问题时,你总会面临很多挑战。正如癫痫发作或偏头痛等症状有很多原因一样,人们抽动的原因也不同,对待抽动所做的努力也不尽相同。



如何使用抽动触发因素头脑风暴表

当你遇到抽搐变得更为严重和/或频率增加的情况,但却不能明确症状严重背后的原因时,建议你尝试一下这个抽动触发头脑风暴表。

让我们假设你是有抽动的人,你注意到有一天在家吃完早餐后很快就会发生颈部抽动。但是,你不确定具体的因素可能是什么原因。

在“情况”一栏写下“早餐(具体的日期); 强烈的颈部抽动“。然后列出食用的所有食物。当食物包含多种成分时,要把具体的品牌也写下来。趁你还没有忘记吃的是什么之前,先列出食物清单,可以稍后再查看每一项的详细信息。如果发生了什么不寻常的事情,可能会影响到抽动(如吃早餐时发生了争吵),即使你认为它不是相关的,也要把它写下来。要明白,你目前要做的只是收集线索,而不是做出决定。为了获得最佳效果,您需要进行广泛的思考。在接下来的几天里,开始分析食物与症状间的关系。(注:以下例子都使用了美国的食物品牌,仅供参考:译注)


主要食物:

– 约翰牌全麦英式玛芬

– 友好农夫牌苹果酱(第一次尝试的新食物)

– 香蕉

然后列出饮料:

– 低因咖啡; 奶油

– 100%菠萝汁

以及膳食补充剂:

– 朗纳(Ronna)牌多维素(第一次尝试的新品)


查看您的列表并制定一个计划,来详细探寻可能导致抽动反应的更多信息。列出可能的观察结果,并进一步缩小这个可能性问题列表。


完成清单后,请在有空的时候重新查看这些项目。如果你经常吃某个品牌的英式玛芬,就要重新检查一下它的成分,看看是否最近使用了新的添加剂。还要检查苹果酱的原料,它可能含有大量的甜味剂、食用香精和/或肉桂等香料,这些中的每一个都可以触发某些人的抽动。 如果你吃苹果酱一般没有问题,那就要把疑点集中在这个苹果酱的品牌上了。你刚刚开始服用的多维素也是可疑的——它可能含有一种或多种让你不耐受的的成分。通过反复试验,你可以在未来几天内检查可能的问题所在。例如,你可以吃同样的早餐,但不食用苹果酱,最后看看结果如何。如果你不曾记录,几乎不可能剔除出有问题的食品。

如果不经过仔细检查,你可能会错误地认为症状的罪魁祸首就是早餐食物,实际上背后可能“另有其人”。只要你持续记录并保留详细的数据,并一直提出正确的问题,最终你会找到答案。


本章小贴士:

1.在某些情况下,通过头脑风暴的方式来找到导致抽动增加的可能原因是个好办法。把你的想法写下来,然后追根问底,把那些逐渐能够明确与抽动无关的项目剔除掉。

2. 不要指望很轻松可以找到答案。如果你在寻找的过程中遇到困难,不要气馁,可以寻求有经验的专业人士的帮助。

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