《抽动和妥瑞氏症的自然疗法》第七章:寻找抽动触发因素

在寻找可能加重抽动的触发因素时,保持开放的心态至关重要。本文提供的ACN抽动触发因素检查单(点击这里下载)里提供了许多可能的影响因素,每隔一段时间再回头看看这个单子将会对你很有帮助:因为一个现在看起来可能无关的因素,以后也许会暴露出来。

本书的第四章介绍了ACN所做的针对抽动触发因素的调查,第五章则告诉大家如何看待这个调查结果。在开始寻找之前,对抽动触发因素了解得越多,成功的机会也越大。如果你怀疑一个潜在的触发因素,那么就把它写下来,并开始仔细观察。

有时候可以通过排除一个因素,并观察没有它时症状的变化,来找到一个触发因素。例如,在饮食中移除所有含人工添加剂的食物,然后观察抽动是否有所改善。另外,有时可以通过观察接触某种物质后的负面反应来寻找触发因素。例如,如果一个人对食品添加剂敏感,那么在吃了含有添加剂的食物时,抽动症状就会发作。你也可能需要寻求专业的帮助,来找到你需要的所有答案。

使用ACN抽动触发因素检查单

本文所附检查单中的项目是根据第四章ACN的抽动触发因素调查结果及其他数据收集结果汇总而成。这不是一个包罗万象的检查单,但却是个很好的开端。父母应当根据年龄和环境,考虑是否需要与孩子讨论可能的触发因素并寻求孩子的反馈,例如,灯光过于明亮是否会引起焦虑或加重抽动,某些食物是否会加重症状等。但如果患有抽动症的儿童或者成人喜欢做某些事情,例如玩电子游戏、喜欢吃糖,他们很可能否认这些会加重症状——即使他/她明明知道实际上正是如此。这不足为奇,也无可厚非。当一个孩子完全没有意识到自己的抽动时(这非常常见,尤其是在年龄偏小的孩子当中),最好依靠你自己的观察来查找触发因素,而不是要让孩子明白自己有抽动症或抽动症状。

记住:一切皆有可能

如果侦探们在试图解开一个谜团时,对某些线索不予考虑,或者在开始调查之前就考虑结果是什么,他们大概率不会成功。在大家制定相关计划来减少或者消除症状时,也要对所有选项持开放态度。当尝试一种新方法,并意外地发现症状有所改善时,很多家庭最普遍的第一反应是:“谁知道呢?”


“谁知道看电视会加重我儿子的抽动呢?”

“谁知道学校里的霉菌会诱发症状呢?”

“谁知道减少饮食中的糖和牛奶会对症状改善有这么大帮助呢?”

“谁知道香薰蜡烛和香水会刺激我丈夫的神经系统呢?”

有时候,你会突然发现某些因素和抽动之间的联系,然后你会很奇怪自己之前从来没有发现这一点。其他时候,只有在你长期详细的观察和记录,并且对你的发现进行了反复的回顾和检查之后,这种联系才会明晰。

保持理智

你必须平衡自己对“侦探工作”的热情和来自家庭的需求。不同人的动机和想法会有很大的不同,有些人宁愿接受可以忍受的抽动,也不愿意改变生活方式。抽动症患者的兄弟姐妹或配偶,可能对一些别人或许有益的改变缺乏激情和动力。比如,停止使用香水、在家不吃垃圾食品等等。另一个极端情况是,有人愿意做任何事情来寻求完全缓解症状。这些有差异化的反应,和医生建议减肥、糖尿病、心脏病和其他受生活方式影响的慢性病患者改变生活方式时收到的反馈并无二致。

家庭的影响差异很大,如果不了解这些影响,妄想指导人们采用最好的方法去适应生活方式的改变是不可能的。有时候,抽动症患者发现自己的症状可能和过敏或其他一些可以控制的因素有关系时,会非常激动。但另有一些患者,当你告诉他们康复过程首先需要自律的时候,他们可能会感到恼火或者愤怒,因为这看起来像是多了个负担。

在改变孩子的饮食或者活动时,孩子的情感需求是很重要的。请记住,孩子并不了解糟糕的决定会给健康带来什么后果,对孩子做出负责任的决定是家长的工作。

当你整天泡在网上阅读资料、寻找答案时,你的家人或朋友可能会感到被忽视,从而开始抱怨。过于专注同样也可能会使你自己感到不堪重负、疲惫和抓狂。当你发现自己处于这种状况时,要试着为自己安排一些休息时间,计划一些家庭活动,暂时远离讨论症状以及为改善症状所做的努力。

如释重负

孩子们可能并不总是想通过调整(比如生活方式和饮食)来减轻症状,但如果找到触发因素,他们便会领会到这种做法的好处。了解症状的诱因可以帮助他们感到抽动症状是可控的。整日对付不停变化的抽动症状以及并发的问题,例如强迫症等,可能对自尊有巨大的影响。一旦找到了触发因素,孩子便会开始这样想:“原来这不是我的坏毛病,是过敏的问题。”

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